domingo, 16 de janeiro de 2011

Alimentação

                  A alimentação chega ser um dos processos mais importantes que fazemos no dia-a-dia. Mas muita gente ainda não sabe se alimentar direito e acaba fazendo loucuras pra atingir o peso ideal. Comer pouco não é comer bem. Se seu prato estiver bem colorido, isso indica presença de diferentes tipos de nutrientes que são essenciais pra que fique tudo no lugar.
Exagerar na dose não é legal. Comer muito também não é comer bem. Voce vai sobrecarregar  seu corpo com uma energia que ele não vai conseguir gastar, e aí vão surgir as gordurinhas! Algumas dicas de como manter uma boa alimentação e logo, uma boa saúde:


# Coma coisas diferentes,seu corpo também enjoa da mesma comida
# Não coma horrores de noite, é a hora que o organismo descansa
# Alimentos leves também são fontes de carboidratos. Opte por eles
# Não adianta fazer 5 horas de exercícios e cair dentro da feijoada logo depois
# Comer pouco não significa emagrecer mais rápido

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